No sería la primera vez que nos dicen que un hábito al que estamos acostumbrados es nocivo para la salud. Cuando nosotros nos levantamos cada mañana tenemos disparados los niveles de cortisol… por lo que tomar café no es la mejor opción.
Esta hormona está implicada en conseguir equilibrar los niveles de estrés que tenemos en el organismo (además de otras funciones como la disminución del nivel de glucosa que tenemos en la sangre).
No se trata solo del café; cualquier sustancia que tenga la cantidad de cafeína suficiente será capaz de conseguir que el cuerpo no segregue la suficiente hormona como para poder regular estos niveles.
Los expertos aseguran que el café hay que tomarlo, para que no tenga ningún riesgo para la salud, entre las 10 de la mañana y las 12 del medio día… o bien entre las 2-5 de la tarde.
Así que ya va siendo hora de cambiar de hábitos y abrirse a algunos más saludables.
Ahora bien, como dato curioso es importante que sepas que una simple manzana es capaz de despertarte con mucha más energía que un café y no es tan intrusiva para la salud.
Sustituye el café por la fruta y verás como te irá mucho mejor.